TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO

A.A. di erogazione 2020/2021
Insegnamento obbligatorio

Laurea triennale in Scienze Motorie
 (A.A. 2019/2020)
Anno di corso: 
2
Tipologia di insegnamento: 
Caratterizzante
Settore disciplinare: 
METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITA' SPORTIVE (M-EDF/02)
Crediti: 
6
Ore di attivita' frontale: 
64
Dettaglio ore: 
Lezione (64 ore)

Obiettivi Formativi
L’insegnamento si propone di offrire agli studenti una visione teorica e pratica dei principi di base dell’allenamento. Il corso intende fornire le conoscenze necessarie per comprendere nel dettaglio i principi teorici di base dell’allenamento in diversi ambiti, legati all’attività motoria, all’attività sportiva e allo sviluppo della performance. Inoltre, il corso intende fornire le competenze di base utili alla gestione dell’allenamento in diverse popolazioni e con diverse finalità. L’insegnamento risulta quindi di primaria importanza nella costruzione del profilo professionale dello studente di Scienze Motorie.

Risultati di Apprendimento Attesi
Al termine del corso, lo studente sarà in grado di:
1. discutere i meccanismi di base della teoria dell’allenamento con particolare riferimento al suo carattere interdisciplinare.
2. analizzare le varie componenti specifiche per strutturare una seduta ed una programmazione di allenamento.
3. sviluppare un ragionamento critico per discutere sugli effetti di vari stimoli allenanti.
4. Identificare e discutere i principali fattori che influenzano la prestazione.
5. sviluppare capacità di apprendimento utili ad approfondire le tematiche che caratterizzano l’allenamento sportivo e l’attività fisica.
6. utilizzare la terminologia scientifica in modo appropriato per esporre le proprie conoscenze e per discutere dei meccanismi relativi alla teoria e alla metodologia dell’allenamento.

Non sono richieste conoscenze preliminari.

Basi generali di teoria dell’allenamento
• Introduzione al corso
• Definizione di allenamento, stress, omeostasi
• Classificazione degli sport
• Storia dei metodi di allenamento
• Variabili dell’allenamento
• Principi dell’allenamento
Metodologia dell’allenamento
• Forza e potenza
• Resistenza
• Velocità, rapidità, agility
• Mobilità articolare
• Equilibrio
• Abilità sport-specifiche
• Allenare le diverse fasce d’età
• Riscaldamento e defaticamento
Argomenti complementari
• Cenni di periodizzazione e monitoraggio dell’allenamento
• Strategie di recupero
• Allenare l’atleta infortunato

L’insegnamento si svolge mediante lezioni frontali condotte dal docente con l’ausilio di materiali multimediali di supporto. Gli studenti saranno invitati ad intervenire durante la lezione per ulteriori spiegazioni e/o approfondimenti e per discutere degli argomenti trattati.

L'esame consiste in una prova in forma scritta della durata di 1 ora e 30 minuti mediante test con 30 (trenta) domande a risposta multipla da scegliere tra 3 (tre), disposte in sequenza diacronica rispetto alle lezioni impartite nell'insegnamento. Vengono assegnati 1 (un) punto per risposta corretta e 0 (zero) punti per risposta sbagliata. L'esame ha lo scopo di accertare l'apprendimento dei contenuti scientifici oggetto del corso. La valutazione viene espressa in trentesimi.

Testi consigliati:
• J. Weineck, L’allenamento ottimale, Calzetti Mariucci, 2009.
• T.O. Bompa and C.A. Buzzichelli, Periodization: theory and methodology of training, Human Kinetics, 2019.
Verrà inoltre reso disponibile altro materiale d’interesse (articoli) sulla piattaforma informatica d’ateneo (e-learning).

Il docente riceve gli studenti su appuntamento previo contatto tramite e-mail (damiano.formenti@uninsubria.it) presso gli uffici di via Dunant 5 (Varese), o in modalità telematica tramite il software Microsoft Teams.

Cerchi il programma? Potrebbe non essere ancora stato caricato o riferirsi ad insegnamenti che verranno erogati in futuro.
Seleziona l‘anno in cui ti sei immatricolato e troverai le informazioni relative all'insegnamento del tuo piano di studio.

A.A. 2020/2021

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2018/2019

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2017/2018

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2016/2017

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2015/2016

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2014/2015

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE