Programma dettagliato del Corso:
Definizioni di Allenamento
Stress, omeostasi, allostasi
Supercompensazione ed overtraining
Ormoni e SNC
Classificazione degli Sport
Concetti generali di programmazione dell'Allenamento
- Priorità ed alcune tipologie di periodizzazione
Le differenze di genere
Dalla Coordinazione alla tecnica....e ritorno
- Definizioni, metodi e significato funzionale in varie discipline sportive
Flessibilità: come, quando e perchè
- Definizioni, metodi e significato funzionale
Equilibrio
- Definizioni, metodi e significato funzionale
Il Riscaldamento
- Tipologie e specificità
Forza e Velocità
- Definizioni e concetti di base
- Tipologie di forza e metodi di allenamento
- Esempi di condizionamento della forza nelle discipline cicliche ed acicliche
La Resistenza
- Definizioni e concetti di base
- Metodi di allenamento
- Cenni sul condizionamento della Resistenza nelle discipline cicliche ed acicliche