Università degli studi dell'Insubria

TEORIA E METODOLOGIA DELL'ALLENAMENTO

A.A. di erogazione 2017/2018

Laurea triennale in Scienze Motorie
 (A.A. 2016/2017)
Anno di corso: 
2
Tipologia di insegnamento: 
Caratterizzante
Settore disciplinare: 
METODI E DIDATTICHE DELLE ATTIVITA' SPORTIVE (M-EDF/02)
Crediti: 
6
Ore di attivita' frontale: 
64
Dettaglio ore: 
Lezione (64 ore)

Acquisire i contenuti teorici per realizzare adeguati programmi di allenamento

Nozioni di Anatomia e Fisiologia

Programma dettagliato del Corso:
Definizioni di Allenamento
Stress, omeostasi, allostasi
Supercompensazione ed overtraining
Ormoni e SNC
Classificazione degli Sport
Concetti generali di programmazione dell'Allenamento
- Priorità ed alcune tipologie di periodizzazione
Le differenze di genere
Dalla Coordinazione alla tecnica....e ritorno
- Definizioni, metodi e significato funzionale in varie discipline sportive
Flessibilità: come, quando e perchè
- Definizioni, metodi e significato funzionale
Equilibrio
- Definizioni, metodi e significato funzionale
Il Riscaldamento
- Tipologie e specificità
Forza e Velocità
- Definizioni e concetti di base
- Tipologie di forza e metodi di allenamento
- Esempi di condizionamento della forza nelle discipline cicliche ed acicliche
La Resistenza
- Definizioni e concetti di base
- Metodi di allenamento
- Cenni sul condizionamento della Resistenza nelle discipline cicliche ed acicliche

Lezioni frontali con Slides

Prova scritta - test a risposte multiple

J. Weineck - L'Allenamento Ottimale
T Bompa - La periodizzazione dell'allenamento Sportivo

nessuna

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A.A. 2019/2020

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2018/2019

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2017/2018

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2015/2016

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2014/2015

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE

A.A. 2013/2014

Anno di corso: 2
Curriculum: PERCORSO COMUNE